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北马,330再见

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发表于 2017-7-24 19:39:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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12年12月开始跑步,13年6月第一次跑下来20公里,用了半年时间,13年9月参加我的首马——衡水马拉松,346完赛,1个月后参加的北马成绩提高了15分钟。之后好像是没有了目标,除了每周日的训练营领队外,很少系统的训练了,参加的马拉松也都是打酱油的心态。转瞬间已经过去四年了,北马又临近了,面对每个月不足60公里的跑量,北马能完赛就不错了。还是应该给自己一点压力,没有目标,定会止步不前。有一起在今年北马突破330的小伙伴吗?

[发帖际遇]: 知了[IKEY] 发帖时在路边捡到 5 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2017-7-24 19:39:39 | 显示全部楼层

2017北京马拉松训练计划

周日
周一
周二
周三
周四
周五
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 日期
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7月26日
7月27日
7月28日
7月29日
 计划里程
0
15
5
(0-21)
(0-21)
0
 实际里程01550160
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7月31日
8月1日
8月2日
8月3日
8月4日
8月5日
(21-25)  
0
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5
(0-21)
(0-21)
0
 2001100180
  8月6日
8月7日
8月8日
8月9日
8月10日
8月11日
8月12日
(21-25)  
0
10
10
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0
 21000
  8月13日
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8月31日
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(15-30)  
0
10
0
(0-35)
(0-15)
0
 


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  9月10日
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5
0
5
 


  9月17日



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[发帖际遇]: 知了[IKEY] 被钱袋砸中进医院,看病花了 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
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参加活动: 73

组织活动: 0

发表于 2017-7-25 08:11:16 | 显示全部楼层

鸟叔,岁数也不小啦,这么拼呀
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 ptjane 头上,ptjane 赚了 2 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 192

组织活动: 0

发表于 2017-7-25 08:54:35 | 显示全部楼层
400呗。。。
[发帖际遇]: 四维-556677 乐于助人,奖励 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2017-7-25 09:28:05 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
如果顺利中签 到时候跟着了叔一起跑进340
来自: 微社区

参加活动: 129

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发表于 2017-7-25 19:09:54 | 显示全部楼层
chateaubriand 发表于 2017-7-25 09:28
如果顺利中签 到时候跟着了叔一起跑进340

你们瞎起哄,鸟叔是奔330去的。鸟叔加油!
[发帖际遇]: 农广人 发帖时在路边捡到 4 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 21

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 楼主| 发表于 2017-7-25 22:52:42 | 显示全部楼层
今天是执行计划的第一天,奥森,15公里,感觉是曾经一直在超人,现在是一直被人超
[发帖际遇]: 知了[IKEY] 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 21

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 楼主| 发表于 2017-7-27 21:37:28 | 显示全部楼层
7月26日,5公里
[发帖际遇]: 知了[IKEY] 在网吧通宵,花了 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 21

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 楼主| 发表于 2017-7-27 21:54:05 | 显示全部楼层
很多年过去了,但仍然会在这见着很多老面孔,崔大师,ku13,天蓝,风烟云泪,牧人,cuizhaoyu,碧海情天…………,能如此的坚持,相信生活也必定是充满激情和与众不同的。继续跑起来………………
[发帖际遇]: 知了[IKEY] 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 48

组织活动: 0

发表于 2017-7-28 08:21:35 | 显示全部楼层
周二晚上过去奥森看到夜跑队伍,鸟叔好像还是在打酱油状态
不过要是能抽上签,我就报名跟您一起
[发帖际遇]: 车动力 乐于助人,奖励 2 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
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