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光明乐跑马拉松训练营第138期教练、领队、队员反馈贴

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参加活动: 232

组织活动: 200

发表于 2017-3-28 09:57:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

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日期:3月26日
地点:奥林匹克森林公园
微信图片_20170328092928.jpg
春机盎然的奥森迎来了从无锡马拉松及参加各赛事回归的光明乐跑勇士们,带着满满收获的喜悦相互分享着赛道所见所闻和各自的亲身感受、、、、、、我默默的站在一边注视着大家的表情由衷的被快乐和激情所感染,轻松的心态、真实的表露、幸福的分享激励着每一个队员。
     因无锡马拉松带动掀起了由冬转春比赛季节的热潮,本期集训由于比赛分流APP移动端报名80多人论坛报名7人加之空降三者相加约100人左右。在领队和志愿者及工作人员全力配合、通力协作下,顺利完成了训练计划,各组队员训练严谨认真,领队贯彻了训练计划内容。达到了预期的训练效果。
请各组领队跟帖介绍训练情况,欢迎全体参训队员跟帖交流训练心得体会。
[发帖际遇]: 汗血宝马 乐于助人,奖励 3 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 21

组织活动: 182

发表于 2017-3-28 15:40:46 | 显示全部楼层
暴风组训练小结


本期是无锡、重庆比赛后的恢复训练。按教练的统一安排,暴风组进行15公里的慢跑恢复。
暴风仍是由赵队领队,我收队。
有点风,体感温度还是比较低,但空气质量还算是说错。
第一个5公里有24人完成,第二个5公里有25人完成,第三个5公里有18人完成。
全程配速5.29,先来一张暴风组合影。旗子是精英的,赵哥的目的是把暴风组成员都带进飓风(咋是精英的旗子
暴风合影.jpg

下面是全程配速
总体配速.jpg

以下是每公里的配速
1至7配速.jpg

8至15配速.jpg



[发帖际遇]: 知了[IKEY] 乐于助人,奖励 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 35

组织活动: 0

发表于 2017-3-28 22:41:57 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
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