收藏本站跑步计算器
 立即注册  找回密码

QQ登录

光明乐跑论坛

搜索
查看: 3041|回复: 29

光明乐跑马拉松冬训营第5期——香山越野训练【照片分享】

[复制链接]

参加活动: 12

组织活动: 9

发表于 2016-12-13 17:04:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
  光明乐跑马拉松冬训营第5期——香山越野训练于12月11日圆满举办。本期越野训练路线为玉皇顶停车场——新望京楼,全程上下约12公里,爬升约700米。此路线全部为防火道路面,虽然强度较大,但是非常安全。活动线上报名109人,实际签到近70人。
  此次活动的目的是让队员了解越野跑,并在逐步走向进阶之路,玩转越野就应该走进山林才能真切的体验。冬季的香山是那么的静谧,连绵起伏的山峰屹立在远方,飞鸟展翅滑过蔚蓝的天空,乐跑健儿们早上8点20分齐聚香山邮局,等待着即将开始的别开生面的越野训练课。8点30分,田玉桥总教练为大家讲解越野跑相关注意事项:1、提醒队员检查鞋带是否系好;2、必须按照3组领队的配速来训练,上坡时,身体应自然往前倾,切记不要忙于加速,当心率过快时,需立刻停止奔跑;3、都说上坡容易下坡难。
下坡时可以采取S型的方法,可以减少膝盖和脚踝的压力;4、请大家严格按照12公里的训练计划来完成,手机保持畅通。
  8点35分活动正式开始,小伙伴们一起合影。紧接着领队带领各组队员跑向灌木的山林,开始今天的越野训练。活动在12点准结束,大家简单修整,相约同行赴回家的路。
  让我们一起来围观本期活动的精彩照片吧!
1.jpg
跑前大合影
IMG_1472.jpg
志愿者合影

楼主热帖
[乐跑公益] 光明乐跑平安夜跑公益活动,用爱心点亮
[最新活动] 2016圣诞行动——光明乐跑平安夜跑公益
[最新活动] 【2016圣诞行动,宝贝计划】光明乐跑平
[运动损伤与预防] 10个跑步热身动作,让你远离腿
[最新活动] 光明乐跑马拉松冬训营第5期——香山越野
[最新活动] 乐跑讲堂1:北医三院专家教你如何预防及
[光明乐跑马拉松训练营] 跑步受伤后热敷还是
[光明乐跑马拉松训练营] 8个步骤帮助跑步新手
[跑步入门] 小乐百科丨跑步时岔气了,你应该这样做
[光明乐跑马拉松训练营] 【照片分享】光明乐
[光明乐跑马拉松训练营] 【照片分享】光明乐
[运动损伤与预防] 大姨妈来了?!还能不能愉快地

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:24:14 | 显示全部楼层
田教练提醒大家系好鞋带
711089001332728244.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:28:44 | 显示全部楼层
摄影师逆着走的哈,弯道单张拍
IMG_1474.jpg

IMG_1482.jpg

IMG_1483.jpg

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:28:58 | 显示全部楼层
姐妹情深
IMG_1501.jpg

IMG_1486.jpg

IMG_1488.jpg

1.jpg
460239835896126225.jpg

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:52:55 | 显示全部楼层
陈队酷炫来袭
IMG_1507.jpg

IMG_1503.jpg

IMG_1511.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:53:45 | 显示全部楼层
龙凡和他的精英队员
IMG_1514.jpg

IMG_1523.jpg

IMG_1528.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:54:08 | 显示全部楼层

IMG_1534.jpg

IMG_1536.jpg

IMG_1542.jpg

[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 记得微笑 头上,记得微笑 赚了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:54:37 | 显示全部楼层

IMG_1545.jpg

IMG_1546.jpg

IMG_1550.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 发帖时在路边捡到 1 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:55:10 | 显示全部楼层

IMG_1557.jpg

IMG_1563.jpg

IMG_1565.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 6 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-12-13 17:55:53 | 显示全部楼层

IMG_1572.jpg

IMG_1568.jpg

IMG_1573.jpg

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies |上传

本版积分规则

网站地图|图文|文字版|手机版|积分统计|光明乐跑论坛    

返回顶部