收藏本站跑步计算器
 立即注册  找回密码

QQ登录

光明乐跑论坛

搜索
查看: 53241|回复: 29

[实物产品] 史上最强的跑步音乐《RUN BABY RUN! 》光明乐跑特别版

  [复制链接]

参加活动: 33

组织活动: 107

发表于 2015-7-6 10:59:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
  • 交易类型: 兑   换
  • 物品类型:实物
  • 物品名称:史上最强的跑步音乐
  • 物品数量:400
  • 开始时间:2015-07-05 10:58:18
  • 结束时间:2015-09-30 10:58:00
  • 剩余时间:
  • 价格:200乐币
  • 市场价:30
  • 人气:53241
  • 查看交易需知

      史上最强的跑步音乐《RUN BABY RUN! 》——隆重推出“光明乐跑”特别版!

      “光明乐跑”的好朋友——香港凤凰URadio音乐统筹、著名DJ加菲众通过统计和分析,找到了制作跑步音乐的秘密,创造了最科学、最好听的《RUN BABY RUN! 》系列Mix。《RUN BABY RUN! 》发布一个多月以来,目前每天都有数万人听着它奔跑在世界各地,播放总量目前已经突破百万,并且得到了网友一致好评,亲身体验过后纷纷表示“每一步都踩在节拍上”,“根本停不下来”!

      这一次,“光明乐跑”携手加菲众,推出了专属订制的跑步音乐!

      《RUN BABY RUN! 》“光明乐跑”特别版,适用于专业跑者训练比赛使用,全长两小时、匀速步频180,希望可以为“光明乐跑”的各位小伙伴们提供能量!

      《RUN BABY RUN! 》也有为休闲跑、日常跑准备的中低步频版本,请通过网易云音乐、荔枝FM搜索关键词:加菲众,来收听及下载其他版本。

      注意:路跑时使用《RUN BABY RUN! 》请留心周围交通环境。为了安全和健康,佩戴耳机请不要使用太大的音量。

      已经换购跑步音乐的队员,请随时查看站内私信,工作人员将把下载码提供给您
      去奥森集训的队员如需要光盘刻录版,在回帖中说明,未说明将统一电子版发送给大家。

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
      相关文章:

      研究者曾发现,长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据,发现在超过3000米以上的赛跑中,仅有一人步频没有180。



      无论我们跑步速度是快是慢,脚步的频率(步频)通常都是稳定的。那是因为生物机械学中,节拍通常固定。当然,如果是马拉松运动员,在42.2公里的全程中保持同一个步频,那是非常困难的。随着体能下降,节奏也会混乱。而跑步训练的目标,就是要让身体能够适应更高步频,从而跑得更快、更强。

      跑步最佳步频:1分钟180步 推荐加快步频锻炼法

      数年前,研究者曾发现,长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据,发现在超过3000米以上的赛跑中,仅有一个人每分钟的步频不到180步,而这个人一分钟的步数也有178步。不过,专家指出,只有通过训练,才能达到每分钟180步的速度。

      1. 评估个人情况
      下次慢跑的时候,在正常情况下数一下30秒钟自己的步数,然后乘以二,就是你的步频。重复这一工作一周时间,确保没有错误。

      2. 检查你的跑姿
      你的手臂挥动会带动双腿,因此,如果你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。留意脚步的流畅性,而不是迈步时离地的距离,采取轻快的步伐,这样能带来更高的步频,降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。

      3. 考虑步幅,而非速度
      你的第一目标是提高步频,而非总体速度,速度会随着锻炼时间增加而自然获得。因此,避免考虑速度问题,应该专注于增加脚步频率。最终,你将可以从慢跑提高到疾跑,并且保持同样的步频。

      4. 结伴而跑
      跟一个有每分钟180步的步频的伙伴一起跑步,跟上他们的节奏,这是最简单的训练方式。如果你自己跑,可以选择带iPod、iPhone或者MP3、MP4耳机,听着节拍每分钟180下的歌曲,按其节奏跑。

      加快步频的锻炼方法
      做以下健身动作,每周一次,也可以帮助提高步频。

      1. 12345加速训练法
      忽略速度,只计算步频,用每分钟180步的速度跑一分钟,然后用稍微放松的节奏跑一分钟;以此类推,每次增加锻炼时间一分钟,直到达到5分钟为止。

      2. 下坡跑
      找一个斜坡,向下跑150到200米,注意专心控制加速,才用快速的小步跑,避免步幅过大。慢跑回坡顶,重复练习6次。(文章来源:网易体育)

    [发帖际遇]: annseekgreen 发帖时在路边捡到 1 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

    楼主热帖
    [光明乐跑马拉松训练营] 【照片分享】光明乐
    [最新活动] 第二届Fashion Run再度来袭,光明乐跑火
    [技术与提高] 夏季跑步安全策略:避开大太阳 注意
    [技术与提高] 用髋带动腿,不仅腰力UP,还越跑越快
    [跑友掠影] 荆海峰:打两份工跑进232,他是怎么做到
    [最新活动] 【有奖】象岛马拉松赛前分享会邀你参加
    [光明乐跑马拉松训练营] 【照片分享】光明乐
    [赛事资讯] 你的情人节礼物,由跑步实验室承包!
    [跑步入门] 冰啤撸串季,想减肥的吃货怎样才能忍住
    [灌水乐园] 看到一句话
    [灌水乐园] bus里的座位都是动感单车,想试么?
    [心情感想] 扒到一些别人跑马时的感受,你的呢?

    参加活动: 52

    组织活动: 0

    发表于 2015-7-17 11:50:29 | 显示全部楼层
    只需花费200乐币就能兑换史上最强的跑步音乐,太给力了,有木有!!
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 13

    组织活动: 0

    发表于 2015-7-26 10:21:33 | 显示全部楼层
    神马,史上最强的跑步音乐只要花费200乐币就能兑换,真的不敢相信自己的眼睛,不管你们信不信,反正我信了!
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 157

    组织活动: 0

    发表于 2015-7-26 10:33:38 | 显示全部楼层
    我兑换了史上最强的跑步音乐, 就用了200乐币真爽啊
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 67

    组织活动: 0

    发表于 2015-7-29 10:02:46 | 显示全部楼层
    我兑换了史上最强的跑步音乐, 就用了200乐币真爽啊
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 8

    组织活动: 0

    发表于 2015-8-19 10:24:16 | 显示全部楼层

    我兑换了史上最强的跑步音乐, 就用了200乐币真爽啊
    [发帖际遇]: 憨态的小熊 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 8

    组织活动: 0

    发表于 2015-8-19 10:24:36 | 显示全部楼层
    神马,史上最强的跑步音乐只要花费200乐币就能兑换,真的不敢相信自己的眼睛,不管你们信不信,反正我信了!
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 4

    组织活动: 0

    发表于 2015-8-26 13:24:39 | 显示全部楼层
    乐跑神教的活动必须顶
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 4

    组织活动: 0

    发表于 2015-8-26 13:29:39 | 显示全部楼层
    我跑步时间短,节奏感欠缺,希望这个音乐可以帮助到我!哈哈
    [发帖际遇]: 一个袋子砸在了 尼古拉斯-小超超 头上,尼古拉斯-小超超 赚了 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
    回复

    使用道具 举报

    参加活动: 19

    组织活动: 0

    发表于 2015-8-26 14:38:17 | 显示全部楼层
    我的币值不够啊
    哪位能借我一点啊!
    [发帖际遇]: xfdai2004 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 2 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
    回复

    使用道具 举报

    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies

    本版积分规则

    网站地图|图文|文字版|手机版|积分统计|光明乐跑论坛    

    返回顶部