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伤城——从首马到30马,三年时光我又回到了这个城市

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发表于 2015-6-30 16:22:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 天天蓝 于 2015-7-3 20:59 编辑

序:

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       這是一名志願者在群里发的:看到这条路,对于我们来说是令人崩溃的,但是你的脚步如此坚定,我们内心很震撼,感动了每一个人!


     真心感谢在行进中的组委会大巴车上通过后窗给我拍照并发到志愿者群里的这位志愿者,以及用这张照片给我作图留言并通过多人找到我并给我照片的鸭丸等人!



                                        伤          城

                                                           ——从首马到30马,三年时光我又回到了这个城市    

正文:


      2012年6月,以340的成绩完成了我的首马,随行的一干人,尧亮、鹅毛、万里飞鸿、丫蛋等人,可能还在一个城市里吧,但在不同的区域、不同的组织里进行着各自的跑步或者爬山、探路的活动……

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     三年时间,弹指一灰间,我受伤了两次,一次休了半年,这次整整一年了依然不见好转。12000公里的跑量,30场全马,11场超马、百公里、超百公里让我体无完肤、受伤严重一直都在停跑……


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     全马最好成绩也最终一直都定格在一年前的无锡全马的301,此后再也无法系统训练和认真跑比赛。参赛都是酱油的心态,以跑马的名义去旅游,见好就收,伤不要加重就好。治疗的各种手段和措施也都用上了。感谢很多朋友倾心尽力的给予我各种疗伤的帮助。

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    自去年第三次顺利完成北马330兔子任务、一周后的丹东越野赛顺利拿下亚军之后,我就彻底进入了休整期。奥森超百pace和郑开都是酱油溜达,TNF50也是拖到最后一个月才开始备战,上山十余次,每次都有提高,但每次练完都是痛的一两天都走不了路。最终在纠结要不要继续参赛中惶惶不可终日的捱到了比赛日前夕,最终决定去玩一把吧,不拼,只为心中的那份情节,三年三个台阶,第27名,到第10名,到第4名。今年,参与了就好。抱着这种心态,轻松上阵,最终和龙井巴蒂几乎同时是前后脚到达终点,第19名,也还好了,付出的不多,而伤没有怎么加重,完成了赛前参与一把的目标,这就足够了。

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     上月底传来了光明签约精英要参加这次张家口康宝全马的参加计划。说实话,我打心眼里不想跑这里,海拔约1500,高温暴晒,没有观众,没有树荫。更重要的是我的伤,不可以系统训练。既然这是签约的四站中的一站,我没有理由逃避,无论怎样的结果,唯有坦然去面对。

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      此后开始尝试认真备战,但长期的断断续续直至跑休的转态导致我心肺下降很厉害,5分的配速,曾让心率达到180。跑完脚就继续肿,冰敷,上药,继续跑,继续处理。日子一天天临近,我不敢跑速度更不敢跑距离,基本控制着伤情尽量不要扩大严重化比赛可以参赛的程度就可以。一位北体大的全马212的朋友,好心给我送来了国家队秘制的中药,结果我交叉用药太多太滥,多的时候,一天用了七八种药物,导致过敏严重,胸部以下都悉数过敏。这下只好又彻底停跑,开始治疗过敏。一旦跑起来,血液循环就好,就发热,就痒,疙瘩就会起来。所以我彻底崩溃了,康宝我该怎么办?


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     直到今天,我的过敏还没有完全下去,跟腱和小腿部位,乌黑的颜色,逐渐在蜕皮,疙瘩还会时隐时现,尽管我从未放弃过治疗,每天都还在内服和外敷。赛前那周的周四,我和端神相约去跑了百望山14公里,并跑了四组爬坡间歇跑,用时93分。周五一大清早,我们集体踏上了去康宝的组委会大巴。下午我和大代还有端神,450配速,在那个城市跑了6公里。之后我又跟随田哥、龙井、刘君彦、小代等人一起跑了4公里。所有的备战全部如此。加上康宝全马的距离,我本月的跑量依然不足100公里。

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     赛前头晚开赛前动员和技术会,需要每人自述自己明天的参赛目标。大代小代都是250,田哥和端神是300,张杰是310,刘君彦是320,龙井是330,我和王宗法都是400。


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     赛前大清早,我和端端都涂了张杰的防晒霜,他给我了一个能量胶。龙井也给我了一个盐丸。


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      起跑前走到起点已经是暴晒无比,带着墨镜导汗带帽子护臂压缩小腿长袜,依然是大清早就像大下午一样的感觉。发枪后,我不紧不慢的看着大家一个个在前面跑着,刘君彦离我不远,我不想突然加速追上。慢慢的向她靠近。龙井紧跟我身后,我没敢打开背着的大喇叭,怕会直接影响她的节奏。龙井每跑一公里给我报下配速,首公里430,之后我追上了刘君彦,我们三人就一字长蛇般的向前移动着,前面的田哥和张杰,都在视线里,各自跑着各自的节奏。龙井报了第二公里431好像,就离我有点距离了,我回头看她,没有示意她跟上,因为她身体赛前就告我不太舒服,我也劝她不要勉强了,那就让她自己跑吧,怎么舒服怎么跑,我于是没有催她赶紧跟上。拐弯跑出城市了,我就打开了音响,声音开得相对比较小,刘君彦听到喇叭声音了,回头看我,跟我说了几句话。我就这样跟着她,时不时的和她偶尔聊着天。身旁总有人跟随跑,多的时候也有五六人,还有人跟我交流话,刘老师基本不说话,配速很稳定,我跟跑很舒服,她也很惊讶,说我居然可以一直跟着,脚不疼了吗。哈哈,居然还有人在夸赞我的喇叭里的歌声很好听,所以想跟着我们一起跑……
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      五公里遇到了伤风,他老远就从马路对面,拿着两个水杯跑过来,递给我俩。之后拐弯,进入土路,上坡,下坡,我心里暗想,这个比赛,说是马拉松,居然还有乡间小路,但说越野又完全不是越野,上坡完全可以5分多的配速跑下来。就这样逐渐超过了一个黑人女老外,那个老外很无奈啊。刘老师瞬间变成第三了,我心里暗暗替她高兴,告诉她或许可以保三挣二,就看后程的了。


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     天气越来越热,我一个补给站都没有错过,第一张桌子去拿水喝,最后一张桌子前,必须再拿水,浇头顶。后来发现不知道是头发太厚了,还是水太少了,还是天太热了。水浇到头上,几乎毫无感觉。再之后,我就把水先往腋窝、腿上、上身泼洒倾倒,最后无论剩多少全部倒头上。湿漉漉的衣服,虽然不舒服,但可以降温总是好的。海绵我也拿,黄瓜我也吃,只是天气太热,基本是干巴巴的毫无水份,难吃至极了!我怕自己中暑,尽管知道自己参加过海拔3900米的张掖祁连山超百公里,但我也害怕自己跑的快依然会出现高反。沿途多处牌子提示,注意高反,此处海拔超过1500米。

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      半程后,遇到了去年北马256的非凡,他已经在走了,我喊他跟上来,他说成跟我跑10公里,结果不到两公里他就又下去了。我也必须是很小心翼翼的样子,去年康宝牺牲了一位,像我这种赛前不怎么练,比赛直接上的人,最危险了,赛后得知,今年晕倒的人依然是大有人在。当我跑到28公里感到腿没劲的时候,我立刻果断放弃,绝不勉强自己。我赶紧告诉刘君彦,我已经完成今的长距离拉练任务了,赛前我连个像样的15公路都没跑过,今450的配速跑完28了,还有坡,已经是超水平发挥了,后面你自己走吧,加油啊,我准备放弃了。刘老师嗯了一声。我就果断降速慢了下来。跟着我跑的那位小伙一看我不跟跑了,他也突然停了,不再跟我们跑了,居然比我还慢。





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     心气啊,太重要,剩下的时光里,我就在想着这两个字,我现在已经没有了任何的激情,确实是因为自己没有心气了,没有不服输的勇气,没有拼的斗志了。刘老师一直在我前面跑着,迟迟出不了我的视线,原来正如她赛后所说,我不跟她跑了,她也掉速了。

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      配速我直接掉到了630,上坡会慢到810,尽管我一步都不停,一步都不走。后面的赛道,我一直在想,龙井怎么还不上来,巴蒂呢,他总该追上来了吧。路上遭遇了好多志愿者,喊着天蓝加油的,我仔细看看,大家都是清一色的蓝色皮肤风衣,连体帽子都裹着头部包的严严实实的防晒,大多数人都还带着眼镜,我只可以辨认出你是男是女、是胖是瘦。请原谅我没有当时立刻认出来百分之八十中的你们到底是谁,至今我都不知道啊。

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     大约33公里浮云追上了我,他是2013年石家庄马拉松冠军,2014年石马我第四,也是最后10公里才超过他的,今他的状态也不好。34.5公里遇到了方方,两个女志愿者迎面跑过来,迎接他,打着旗子,可惜我忘记看旗子上写的是啥了,难道会是:方方,我爱你吗?35公里遇到了步步,她大喊着让我加油,太有激情的重庆妹子了,我说我不想跑了,想退赛。她大声斥责我说,你不可以退,龙井已经退赛了,你不可以退!我心里咯噔一下,龙井最终还是选择退赛了。也好,状态不好就别跑了,安全第一,既然冲pb不可能,名次冲击前三无望,该放弃的就该放弃。遗憾总是一种美丽。正如我的郑开经历,想起来满满的都是心痛的感觉……


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      38公里遇到了小鱼,她老远喊着我就向我跑来,我都愣住了,她这是要干嘛,这么热情,难道要陪我跑到终点吗。后来发现原来伤风就在前面给我俩拍照。我就配合着做个姿势,很快就移步换景都过去了,依然是独自一人往前跑着的节奏。再后来,遇到了赵宏进,他要给我水,我说我不要,你自己一人在这照相挺辛苦的,留着喝吧,我可以去去补给站喝水,我又不怕耽误时间。他问我龙井呢,我说退赛了。他说巴蒂呢,我说在后面,估计快过来了。

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      最后几公里,我想要不要冲一把,思前想后觉得还是脚和过敏更为重要,那就不要拼了。就这样晃到了41.7公里,最后的半公里,视线里有三人,我说要不试试,看最终能超越几个?我就开始逐渐加速,200米之后超过一个。离终点越来越近,又过了200米又超过一个,貌似大家都在冲刺,都起速了,我看看前面还有一个,但距离已经完全不够了啊,没有缓冲距离了,最终这公里我的配速为347。就这样一下子就突然过了终点线了,烤乳猪马拉松终于结束了。


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后记:

     赛后得知小代254,大代301,端端305,分列7、8、9名,刘君彦335女子第三。和我同样的跟腱炎困扰了他两年,终于复出的田哥312,第12名。张杰328,跑进前20名,很厉害啊。三周三大赛,石家庄野人100冠军、东营全马国内冠军、TNF100第六名的王宗法近期也是跟腱炎,这次比赛做私兔去了,巴蒂也是陪跑玩去了。

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     想说的话太多。跑步是一件很复杂的事情,不是简简单单的想跑就可以去跑那么简单的事情。它需要身体的综合素质和跑步的专项技术的结合。只跑步,不成。不跑,更不成。没有量,和过犹不及都是败笔。三分训练,七分放松。慢跑改善跑姿,技术决定速度。没有强大的肌肉力量和良好的柔韧性,健全的康复手段,是很难持续提高的。大家刚开始跑步的时候,都跟打了鸡血一样,很兴奋,比赛一个接一个,殊不知,今日的受伤就是前日的隐患。

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      正比如现在的我,就是在还之前的所欠下的身体的债的,而这笔债,不知道何时才可以还清……如果前期不那么激进,不一个大强度接着一个大强度,不一年参加18个全马以上的大赛,我会有今天这样的结局吗?可以持续训练,将会是最为重中之重的事情,一旦受伤,全部白瞎。但世上没有如果。成长,必须是要付出代价的。希望大家都要以我为戒,也要相信我,我会回来的,我会浴火重生的,我也会给自己一个与之前的自己不一样的样子的,静心修炼吧!


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发表于 2015-6-30 16:46:14 | 显示全部楼层
一次次的经验告诉我们,热爱这种运动,永不放弃,天蓝这次很遗憾没和你们去,以后又可以一起跑了,希望你调整好自己的身体,让我们一起享受一次次比赛!
[发帖际遇]: 小老巨 昨晚熬夜泡脚出现黑眼圈,买化妆品补救花去 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2015-6-30 16:53:09 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
我想知道2104年的石家庄马拉松你啥时候跑的?

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发表于 2015-6-30 16:58:49 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
心态变了,真好!伤,慢慢养总会好,路还长,慢慢跑没有尽头我在路上溜达

参加活动: 40

组织活动: 0

发表于 2015-6-30 17:03:48 | 显示全部楼层
天蓝,俺非常佩服你。北马,加油。
[发帖际遇]: 八角村老洪 乐于助人,奖励 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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组织活动: 2

发表于 2015-6-30 17:16:08 | 显示全部楼层
真不容易
照片拍得很有艺术感~
[发帖际遇]: 王小花 昨晚熬夜泡脚出现黑眼圈,买化妆品补救花去 2 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2015-6-30 17:32:45 | 显示全部楼层
伤痛让人学会思考。
[发帖际遇]: 罐装心情 饿的哇哇叫,给罐装心情 3 能量值 赶紧去买吃的吧. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2015-6-30 17:41:30 | 显示全部楼层
      马拉松的精神就是永不放弃,不在一朝一夕的坚持,而在于长久的健康。天蓝加油!
[发帖际遇]: lihuazhong2014 捡了钱没交公 能量值 降了 2 . 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2015-6-30 17:42:25 | 显示全部楼层
天蓝,加油!
[发帖际遇]: 小胖妞大摩子 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 67

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发表于 2015-6-30 18:46:44 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
天蓝 非常高兴能够和你做队友 也非常佩服你的勇气 伤总会有治愈的一天 有时候忘记伤痛忘记曾经 忘记301 可能会更美好 要为爱去跑步 跑出人生的精彩 北
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