收藏本站跑步计算器
 立即注册  找回密码

QQ登录

光明乐跑论坛

搜索
查看: 102533|回复: 933

[连载日志] 此身合是跑者未?

  [复制链接]

参加活动: 83

组织活动: 0

发表于 2014-6-4 22:45:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
本帖最后由 简箴言 于 2014-6-8 22:31 编辑

衣上征尘杂酒痕,远游无处不销魂。
此身合是诗人未? 细雨骑驴入剑门。
                                    ----陆游《剑门道中遇微雨

无论如何,应该写跑步记录。从今日始。

今天训练内容是间歇跑。6点出门,吃了一个鸡蛋一碗小米粥,慢跑至森林公园南门,开始间歇跑练习。
7x1KM,配速分别是
  4:10
  4:19
  4:06
  3:44
  3:50
  4:09
  4:12
很明显,第4、5次太快了。跑完不算轻松也不算累。把握住用鼻子3步一呼吸的频率,保证不喘,应该就可以调整训练的速度了。

[发帖际遇]: 简箴言 在网吧通宵,花了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

楼主热帖
[心情感想] 男儿到此是豪雄-2016北马破3之旅
[心情感想] 光明乐跑英雄谱
[心情感想] 勇破310--2015北马之战
[运动损伤与预防] 我的伤病史
[跑步日志] 我的10KM新记录
[跑步日志] 晓霞山探路
[跑步装备] 用节拍器计算步频和心率
[心情感想] 我只为了跑--2014年北马札记
[光明乐跑马拉松训练营] 晨遇跑步神人
[技术与提高] 北马训练营第三期的素质练习动作
[跑步日志] 此身合是跑者未?
[心情感想] 40度高温下的奔跑

参加活动: 28

组织活动: 2

发表于 2014-6-4 23:24:36 | 显示全部楼层
好有文艺范儿的标题!
[发帖际遇]: 王小花 饿的哇哇叫,给王小花 4 能量值 赶紧去买吃的吧. 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 7 反对 1

使用道具 举报

参加活动: 101

组织活动: 0

发表于 2014-6-4 23:45:54 | 显示全部楼层
高手+文艺=文艺高手
[发帖际遇]: hadlley 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 8 反对 0

使用道具 举报

参加活动: 3

组织活动: 0

发表于 2014-6-5 09:12:02 | 显示全部楼层
高手                 
[发帖际遇]: ku13 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 6 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 83

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2014-6-5 10:48:34 | 显示全部楼层
王小花 发表于 2014-6-4 23:24
好有文艺范儿的标题!

借用了陆放翁的句式。我喜欢其中那不甘与无奈的感觉。

参加活动: 83

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2014-6-5 10:50:05 | 显示全部楼层
hadlley 发表于 2014-6-4 23:45
高手+文艺=文艺高手

无论是文艺还是高手,我都算不上,至多是在边缘张望徘徊罢了。
[发帖际遇]: 简箴言 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 83

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2014-6-5 10:52:05 | 显示全部楼层

ku13的跑量真大,佩服。
[发帖际遇]: 简箴言 发帖时在路边捡到 4 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 95

组织活动: 0

发表于 2014-6-5 11:14:04 | 显示全部楼层
好快...

只能看背影了
[发帖际遇]: 跑一小段 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 7 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 83

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2014-6-5 22:27:38 | 显示全部楼层
跑一小段 发表于 2014-6-5 11:14
好快...

只能看背影了

这真的不算快。稳定配速才更重要。
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 简箴言 头上,简箴言 赚了 3 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 9

组织活动: 0

发表于 2014-6-5 22:46:39 | 显示全部楼层
高高手
[发帖际遇]: 狠爱跑 乐于助人,奖励 1 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

网站地图|图文|文字版|手机版|积分统计|光明乐跑论坛    

返回顶部