收藏本站跑步计算器
 立即注册  找回密码

QQ登录

光明乐跑论坛

搜索
查看: 11444|回复: 83

【照片分享】光明乐跑马拉松冬训营第四季火热开营

  [复制链接]

参加活动: 12

组织活动: 9

发表于 2016-11-14 16:04:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
  11月13日,200名光明乐跑队员相聚北京奥林匹克森林公园宣言广场,参加本季光明乐跑马拉松冬训营的开营仪式。今年是光明乐跑冬训营第4年举办,冬训期为11月至来年3月,除极端恶劣天气外,冬训营将于每周日举办。从2013年至2015年,光明乐跑马拉松冬训营带领跑者在冬季科学训练,累计吸引近万人次参与。
  与往届不同的是,本季马拉松冬训营新增加越野跑训练和专业运动医师讲课等内容。越野跑能极大的增强跑者力量,崎岖的地形迫使跑者调动全身肌肉参与到跑步中,不断的耗尽体力又恢复体力,有利于耐力的提高。另外,邀请北京大学第三医院的专业运动医师现场教课,告诉大家如何预防、治疗运动损伤,帮助跑者健康跑步。
  冬训营邀请了一位特殊的客人,他刚刚在澳大利亚世界老将田径锦标赛中夺得90岁以上组10000米和5000米的2块金牌。在男子85岁以上组4×400米接力决赛中,他和其他3位选手组成的中国队跑出8分35秒23,夺金并创世界新纪录。当92岁的王志勇向队员分享自己的跑步经历时,场下爆发出一阵阵掌声。王老从30岁才接触跑步,他说跑步不在早晚,努力拼搏的意志是最珍贵的,同时祝福队员坚持训练并在赛道上取得好成绩。
  本期冬训营的训练内容是20公里长距离耐力跑,跑后通过一在草坪进行放松拉伸。队员们在领队的带领下完成训练,体会冬季长跑的快感。开跑前,田教练将红酒分给每位队员,共同举杯时大家齐喊加油庆祝冬训开营。每期冬训营,工作人员队员们温馨准备好热水及运动饮料,并招募志愿者为队员们提供存包、补给服务。除了签到送礼,本季冬训营还加入检测环节,在来年第一站马拉松比赛中取得PB的队员还将额外获得精美礼品。
  开营仪式上,光明乐跑总教练田玉桥介绍冬训的意义在于让人体适应在寒冷、低温环境下训练。冬训能够提高身体体温的调节能力,积极促进脂肪分解,使身体在四季轮回的环境中成为全天候的标准体质,为比赛奠定坚实的基础。为此,田教练制定科学系统的训练计划,具体到每公里配速,节奏跑的心率区间。训练时,每个组别由领队按照稳定的配速带领队员完成训练,并及时做好反馈。
  从训练到服务,光明乐跑努力把每一个细节做到最好,立志于让每一名跑者在光明乐跑马拉松冬训营收获更多快乐和健康。
  照片由刘主任提供,原片下载地址:https://pan.baidu.com/s/1minqlCW   密码:c581

DSC_5552.jpg
开营仪式大合影
DSC_6106.jpg
工作人员、志愿者合影

[发帖际遇]: 记得微笑 发帖时在路边捡到 5 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:05:40 | 显示全部楼层

DSC_5464.jpg

DSC_5458.jpg



参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:07:11 | 显示全部楼层

DSC_5465.jpg

DSC_5471.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 乐于助人,奖励 3 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:07:34 | 显示全部楼层

DSC_5479.jpg

DSC_5481.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:08:26 | 显示全部楼层

DSC_5482.jpg

DSC_5483.jpg

DSC_5484.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 6 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:08:55 | 显示全部楼层

DSC_5487.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 3 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:09:17 | 显示全部楼层

DSC_5488.jpg

DSC_5495.jpg

DSC_5496.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 发帖时在路边捡到 1 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:09:54 | 显示全部楼层

DSC_5499.jpg

DSC_5500.jpg

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:10:17 | 显示全部楼层

DSC_5502.jpg

[发帖际遇]: 记得微笑 饿的哇哇叫,给记得微笑 2 能量值 赶紧去买吃的吧. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 12

组织活动: 9

 楼主| 发表于 2016-11-14 16:23:04 | 显示全部楼层

DSC_5509.jpg

DSC_5513.jpg

[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 记得微笑 头上,记得微笑 赚了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

网站地图|图文|文字版|手机版|积分统计|光明乐跑论坛    

返回顶部