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男儿到此是豪雄-2016北马破3之旅

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发表于 2016-9-26 22:59:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 简箴言 于 2016-9-26 23:27 编辑

且让我拨回时间的钟,回首这一年的跑步之路,看年来踪迹,何事总淹留。

七:2016年9月16日,北马赛前一天。
胸口的依然很痛,我心内忐忑,给教练留言,如果成功冲3,终点见。言外之意即如果失败,则不见。

六:2016年9月4日。奥森30KM耐力跑用时2:06:19。
在此之前,特意向吕青请教他去年破3的经验,要想进3,30KM必须破207。
五:2016年9月3日晚做了一个配速工具,按2小时59分制订比赛计划:

几乎提前两周时间做这个计划,就是想让兴奋点早点到来。
比赛前晚,一定要保持平静。

四:2016年6月14日。伤愈复出,回归训练营
节奏跑只能跟关师傅5KM,21分30秒,累的不上不下,心情沮丧,亦不知为何。


三:2016年1月9日。彻底休跑。
即使轻松慢跑,伤处亦有反应,痛定思痛,决定彻底休跑。



二:2015年10月2日。间歇跑训练导致髂腰肌受伤。
没有足够重视,伤势时轻时重,竞技水平不断下降。

一:2015年9月22日。北马赛后第一堂放松训练课。
教练说,你们明年要进3啊。
我心里踌躇满志,“富贵不淫贫贱乐,男儿到此是豪雄”,已经开始展望次年的北马了。

=========================================================

八:2016年9月21日。北京马拉松,2小时58分17秒,我跑进了3小时,出乎意料,不是很累,而且没有耗尽全力。这符合我的比赛哲学。看到教练时,我兴奋的说我还可以跑5KM。


制订比赛计划时,我仔细研究了吕青所做的2015北马光明乐跑精英数据分析,几乎所有人都起跑过快,并且在后半程掉速。掉速是必然,但如果想PB,则不能掉太早、太多。于是我决定前5KM慢跑入道,35KM之后掉速,但不能慢于前5KM。比赛的过程,严格按照配速计划进行。不再赘述。
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跑步这么多年,我依然每年只参加一场比赛。并不是非要坚持什么
“你为什么要跑步?”
“这是我目前唯一能做好的事情。”

......
这段对话一直在我脑里萦绕不去。


我早已不再纠结“跑步为何、为何跑步”的人生命题了。
跑步已是我生命的一种常态,我可以跑,也可以不跑,我可以跑快,也可以跑慢。
终究,我会一直提醒自己,你不是一个四肢发达头脑简单的跑步机器,不要做一个只会跑步的loser!










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