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[连载日志] Joyce 和光明一起跑过的足迹

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发表于 2016-1-20 09:50:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 bjjoyce 于 2016-1-25 11:35 编辑

致光明,
      
       一个偶然的机缘,挚友向我推荐了你。201613日,记忆中的一个雾霾天,我走进了你的世界。从此,决意将每周日上午的时间留给你。感谢在你的地盘上留下我跑过的足迹。

        2016年1月3日,第一次集训。选择了狂风组,由于人数较少,与和风组合为一组。热身教练跑叔的风趣幽默、领队李爽的精准控速、大师重启的五字金言、志愿者的周到热情、摄影师的执着敬业给我留下了完美印象。1小时6分37秒跑完9.99公里,配速639


       2016年1月10日,第二次集训。随狂风组在朝阳公园打怪兽。200多人的光明大家庭好V5。感谢田教练的阳光寄语、专业领队的精准控速、志愿者和摄影师的青春活力。随狂风组跑完三圈后,与小伙伴一起按龟速跑完最后四公里。2小时24分37秒跑完21.35公里,配速646。


与小伙伴们一起完成了2016海口线上半马。




       2016年1月17日,第三次集训。随狂风组在雪地奔跑,配速较快,1-13公里配速分别为64063661761254960255260560955471555155414公里后按个人配速610跑完余下两公里。悦跑圈记录用时1小时3450秒跑完15.12公里,佳明表记录为1小时3432秒跑完15.10公里,平均配速616,创造了个人PB。感谢光明乐跑团,让我在严寒中历练了自己的意志,期待下次能跟上大部队。


[发帖际遇]: bjjoyce 被钱袋砸中进医院,看病花了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2016-1-20 13:06:34 | 显示全部楼层
回忆下和光明在一起留下的足迹和汗水,愿阳光走进心间,让心情快乐起来
[发帖际遇]: bjjoyce 奋不顾身的从怪叔叔手中救出小萝莉,奖励 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2016-1-20 13:19:15 | 显示全部楼层
虽然今日又现雾霾,对于周日的集训,还是多了几分期盼
[发帖际遇]: bjjoyce 发帖时在路边捡到 3 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

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发表于 2016-1-20 14:06:42 | 显示全部楼层
赞,又一位女将冉冉升起!

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发表于 2016-1-20 14:56:13 | 显示全部楼层
跑的不错!坚持最重要!
[发帖际遇]: 小老巨 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 2 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2016-1-20 14:58:58 | 显示全部楼层
bjdahai 发表于 2016-1-20 14:06
赞,又一位女将冉冉升起!

谢谢鼓励,有众大神在的光明之家里,努力成长
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 bjjoyce 头上,bjjoyce 赚了 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2016-1-20 14:59:49 | 显示全部楼层
小老巨 发表于 2016-1-20 14:56
跑的不错!坚持最重要!

谢谢巨哥鼓励,继续坚持
[发帖际遇]: bjjoyce 在网吧通宵,花了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2016-1-21 09:13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 bjjoyce 于 2016-1-21 09:26 编辑

        昨晚是光明第70期夜跑的日子。看到微信群里大神们纷纷出动的信息,我也选择了奔跑。感谢光明平台,让我能即时追逐大神们的脚步。因为时空原因,我只能在家附近刷圈故宫,算是线上同步吧。在慢节奏的奔跑中,享受着夜色之美。有光明同在,真好。用时42分刷完6公里,配速659。

20160120 故宫

20160120 故宫


[发帖际遇]: bjjoyce 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

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 楼主| 发表于 2016-1-23 19:10:29 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
本帖最后由 bjjoyce 于 2016-1-25 09:12 编辑

       今天算是入冬以来的极端天气了。考虑再三还是决定明天继续随狂风奔跑。期待跟上节奏。
来自: 微社区

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 楼主| 发表于 2016-1-24 22:31:44 来自光明乐跑论坛手机用户 | 显示全部楼层
本帖最后由 bjjoyce 于 2016-3-3 08:56 编辑

         2016年1月24日,第四次集训。
       持续两天的寒风吹得透心凉,光明勇士们丝毫未减与严寒抗争的斗志。今晨不到八点,勇士们在田教练的带领下,开启了快乐抗寒之旅。出于对跑友身体的呵护,田教练建议将目标训练里程改为10-15公里。由于人数较少,狂风与和风再次合并,按和风领队博雅建议,配速630。
       田教练.JPG

       田教练提醒小伙伴们注意防寒


狂风队.JPG

狂风、和风联队在领队杨子、火锅,收队博雅带领下,快乐行进中

20160124奥森悦跑圈记录.jpg

      悦跑圈记录,用时1小时6分7秒跑完10.07公里,配速633

20160124奥森佳明表记录.jpg

佳明表记录,用时1小时5分26秒跑完10.11公里,配速628

       训后,从一位朋友的朋友圈看到,他因23号夜跑造成耳朵冻伤而提醒队友加强防护,看来极端天气对于跑者来说确实是莫大的挑战。这不禁让我想起今天热身时,田教练和志愿者们一再提醒大家先不要脱掉衣服,感谢光明给予的专业指导。
       感谢本期战地记者兼摄影师李爽,他的执着敬业与辛苦付出为本次集训留下了美好回忆。
       回到家后,本期志愿者花儿在微信上认出了我。我们曾经一起刷故宫,如今又在光明之家相遇,真是惊喜。
       感谢跑友们踊跃加入光明大家庭,祝福小伙伴们相互陪伴,在专业教练团队的带领下,向着光明不停奔跑。

      







来自: 微社区
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