收藏本站跑步计算器
 立即注册  找回密码

QQ登录

光明乐跑论坛

搜索
查看: 153601|回复: 2429

[连载日志] 不求时间!不求速度!享受快乐!享受马拉松精神!

  [复制链接]

参加活动: 126

组织活动: 0

发表于 2013-6-30 17:08:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
本帖最后由 小老巨 于 2016-7-26 17:06 编辑

                                   2013年6月30日      星期日   雾       28°
     今日天气虽然不给力,但我很早就到了奥森,因为昨日的休息,只能今日补上,今日六点三十分开跑,沿南园2圈之后,我又开始做拉伸动作20分钟,后来又和另外几位跑友跑一个大圈,最后南园一圈和光明乐跑的朋友一起跑,虽然第一认识乐跑的大部分朋友,但今日非常高兴,又认识了那么多喜欢跑步的朋友们。希望在以后能一起跑,希望大部分跑友能参加北马,有的已经参加几次马拉松,有的一次也没跑过,但只要坚持,大家一定能跑好,一定能顺利完赛,上午我527的配速完成26公里今日的奥森训练,希望以后和乐跑的朋友共同站在起跑线上,去享受北京马拉松以及更多的比赛!胜利永远属于坚持到终点的朋友们!

                                        今日跑量:     26公里       2小时24分钟

2014冬训大家庭

2014冬训大家庭

乐跑之家

乐跑之家

冬训开营了

冬训开营了

201409月13日北马训练营

201409月13日北马训练营

2013年的乐跑之家

2013年的乐跑之家

2012年11月26日北马

2012年11月26日北马

2012年11月26日北京马拉松的壮观

2012年11月26日北京马拉松的壮观

2014年5月31日训练营

2014年5月31日训练营

2014年12月21日训练营

2014年12月21日训练营

2014年12月28日

2014年12月28日

2015年1月3日冬季第六期训练营

2015年1月3日冬季第六期训练营

2015年03月01日春节过后的第一次训练

2015年03月01日春节过后的第一次训练

2015年3月8日乐跑相聚奥森

2015年3月8日乐跑相聚奥森

2015年03月15日55期训练营奥森

2015年03月15日55期训练营奥森

2015年3月22日56期光明乐跑训练营奥森

2015年3月22日56期光明乐跑训练营奥森

2015年3月29日郑州马拉松

2015年3月29日郑州马拉松

2015年3月29日郑州马拉松前合影

2015年3月29日郑州马拉松前合影

2015年3月29日郑开马拉松

2015年3月29日郑开马拉松

2015年3月29日郑开马拉松

2015年3月29日郑开马拉松

2015年北京长跑节训练营第二期4月4日

2015年北京长跑节训练营第二期4月4日

2015年3月28日长跑节训练营第一期

2015年3月28日长跑节训练营第一期

2015年4月5日训练营

2015年4月5日训练营

2015年4月12日58期乐跑训练营

2015年4月12日58期乐跑训练营

2015年4月19日59期乐跑训练营

2015年4月19日59期乐跑训练营

2015年4月26日北京国际长跑节在天安门起跑

2015年4月26日北京国际长跑节在天安门起跑

2015年北京国际长跑节天安门合影

2015年北京国际长跑节天安门合影

2015年5月3日训练营

2015年5月3日训练营

2015年5月17日光明乐跑奥森半程接力赛

2015年5月17日光明乐跑奥森半程接力赛

2015年5月24日光明乐跑62期训练营相聚奥森

2015年5月24日光明乐跑62期训练营相聚奥森

2015年6月28日光明乐跑65期训练营

2015年6月28日光明乐跑65期训练营

2015年7月5日奥森乐跑训练

2015年7月5日奥森乐跑训练

2015年07月12日光明乐跑训练营

2015年07月12日光明乐跑训练营

2016年1月31日第九期冬训营

2016年1月31日第九期冬训营

2016年1月24日第八期冬训营

2016年1月24日第八期冬训营

2016年1月17日第七期冬训营

2016年1月17日第七期冬训营

2016年1月10日第六期冬训营朝阳公园

2016年1月10日第六期冬训营朝阳公园

2016年1月10日第六期冬训营与朝阳公园

2016年1月10日第六期冬训营与朝阳公园

2016年1月3日第五期冬训营

2016年1月3日第五期冬训营

2016年1月3日第五期冬训营奥森

2016年1月3日第五期冬训营奥森

2015年12月27日第四期冬训营奥森

2015年12月27日第四期冬训营奥森

2015年12月20日第三期冬训营

2015年12月20日第三期冬训营

2015年12月20日第三期冬训营奥森

2015年12月20日第三期冬训营奥森

2015年12月7日光明乐跑冬训营开营

2015年12月7日光明乐跑冬训营开营

2015年12月7日光明乐跑冬训营开营宣言广场

2015年12月7日光明乐跑冬训营开营宣言广场

2015年11月15日奥森训练

2015年11月15日奥森训练

2016年2月21日冬训营第11期

2016年2月21日冬训营第11期

光明乐跑99期训练营

光明乐跑99期训练营

2016年4月17日北京国际长跑节半程

2016年4月17日北京国际长跑节半程

2016年4月24日光明乐跑101期训练营

2016年4月24日光明乐跑101期训练营

2016年7月24日光明乐跑112期马拉松训练营

2016年7月24日光明乐跑112期马拉松训练营

楼主热帖
[跑友掠影] 2016年12月11日第五期训练营香山美图
[心情感想] 没有捷径,勇往直前——记录2016上海马
[心情感想] 2016.北京马拉松记事
[光明乐跑马拉松训练营] 光明乐跑马拉松训练
[跑友掠影] 2016年4月3日三峰随拍照片
[光明乐跑马拉松训练营] 光明乐跑马拉松训练
[心情感想] 2015上马圆满完成——42.195全纪录
[心情感想] 勇敢拼搏、超越自我——首届2015承德国
[心情感想] 致敬!2015北京国际马拉松
[光明乐跑马拉松训练营] 光明乐跑马拉松训练
[光明乐跑马拉松训练营] 光明乐跑马拉松训练
[心情感想] 2015北京国际长跑节

参加活动: 28

组织活动: 2

发表于 2013-6-30 18:02:55 | 显示全部楼层
太赞了!今天和小老巨大哥聊天,受益匪浅!热烈欢迎加入乐跑队!
[发帖际遇]: 王小花 饿的哇哇叫,给王小花 4 能量值 赶紧去买吃的吧. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 33

组织活动: 107

发表于 2013-6-30 18:07:27 | 显示全部楼层
列队鼓掌! 以后继续向你学习,督促我减肥吧~
[发帖际遇]: annseekgreen 饿的哇哇叫,给annseekgreen 3 能量值 赶紧去买吃的吧. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 33

组织活动: 107

发表于 2013-6-30 18:07:43 | 显示全部楼层
annseekgreen 发表于 2013-6-30 18:07
列队鼓掌! 以后继续向你学习,督促我减肥吧~

俺是小胖~
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 annseekgreen 头上,annseekgreen 赚了 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 72

组织活动: 1

发表于 2013-7-1 14:27:17 | 显示全部楼层
一看大哥的身材,就是跑者
[发帖际遇]: 水寒水蓝 发帖时在路边捡到 5 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 26

组织活动: 11

发表于 2013-7-1 14:35:12 | 显示全部楼层
膜拜巨哥。。
[发帖际遇]: 冷眼观世界 饿的哇哇叫,给冷眼观世界 1 能量值 赶紧去买吃的吧. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 28

组织活动: 0

发表于 2013-7-1 16:56:29 | 显示全部楼层
向大哥学习!
[发帖际遇]: bgs_apron 朕^御驾亲临 RP大爆发,得到珍贵的 4 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 7

组织活动: 0

发表于 2013-7-1 17:42:21 | 显示全部楼层
厉害,成绩很让我羡慕
[发帖际遇]: 一个袋子砸在了 leijims 头上,leijims 赚了 5 能量值. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 126

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2013-7-2 11:23:40 | 显示全部楼层
                                  2013年7月1日    星期一    雾      32°
       清晨5点17分开跑,今日的空气质量很差啊,但7月的第一天不能拉下,要继续跑步,说的就是坚持者快乐!不管做啥有益的事都要坚持,我今日主要也操场锻炼为主,沿宽敞的大街,1公里之多到了曾经陪伴我的操场,操场已经有不少散步的,我热身,拉腿,缓冲各个关节,然后慢步跑起来,5公里之后我的速度逐渐提升,汗水不断从脸庞流下,马拉松上几小时虽然短暂,但平常的训练,汗水,苦,寂寞,最主要有时候遇到不小心拉伤,那时候是最痛快的时刻。时间不断在推进,我的晨练很快过去,比赛的快乐离不开每天的坚持运动,今日跑完了配速很好,由于天热,空气质量差,500配速顺利结束15公里的晨练。15分钟的放松,拉腿每天是不可少的动作,为了以后的继续,不能麻痹所有的拉伸,压腿,放松。时间不早了。晨练后离开操场回家。

                                  今日完成:    15公里    1小时15分15秒       05:00/km       889cal
[发帖际遇]: 小老巨 发帖时在路边捡到 3 能量值,偷偷放进了口袋. 幸运榜 / 衰神榜

参加活动: 126

组织活动: 0

 楼主| 发表于 2013-7-2 11:33:36 | 显示全部楼层
                                             2013年7月2日    星期二     晴     34°
     昨夜的大雨,给京城带来了凉爽,新鲜的空气是京城很少见的,原计划今日跑休,由于今日空气质量很好,不得不起床继续每天晨练,喝杯凉白开水,到外面热身,拉身,4点58分沿大街,奔入公路,进入南城公园,那时候已经不少人了,公园离家3.4公里,到达之后我继续拉伸一次,沿公园大圈(1圈4.2公里)跑起来,后来几位跑友一起随从,最后我跑了3圈之多,马上沿公路返回一个广场,时间定格在20公里531配速完成,每天的拉伸动作一定做到。晨练结束。

                                      今日完成:    20公里  1小时50分31秒    05:31/km   1182cal
[发帖际遇]: 小老巨 在论坛发帖时没有注意,被小偷偷去了 3 能量值. 幸运榜 / 衰神榜
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

网站地图|图文|文字版|手机版|积分统计|光明乐跑论坛    

返回顶部